Выполняя упражнение планка каждый день по 2 минуты, вы потеряете 2 см в талии уже через неделю. Упражнение укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку. В этом упражнении работают прямая мышца живота, внешняя косая, внутренняя косая, поперечная мышца пресса и разгибатели позвоночника. Старайтесь следить за правильностью выполнения упражнения, чтобы не перегружать шею и позвоночник.